Hamil, nampaknya bukan halangan bagi wanita aktif untuk bekerja. Hanya saja dibutuhkan ektra hati-hati agar kondisi janin dan ibu tetap terjaga. Berikut beberapa tips yang berguna bagi ibu hamil yang masih harus tetap aktif bekerja dikantor:
- Usahakan agar kaki anda selalu dalam posisi terangkat, misalnya dengan menaikannya ke atas box atau meja kecil dibawah meja anda. Cara ini menjaga agar posisi kaki tetap sejajar.
- Gunakan sepatu yang nyaman dipakai, hindari sepatu high heels agar kaki tidak berat menahan beban tubuh.
- Berbusana dengan nyaman. Sebaiknya gunakan celana dari bahan karet lembut, terutama jika usia kandungan mulai besar.
- Jalinlah hubungan dengan rekan anda yang juga sedang hamil (jika ada). Sehingga anda dan rekan bisa saling mendukung dan berbagi informasi.
- Pastikan anda beristirahat sejenak ditengah-tengah aktifitas anda. Misalnya jika anda terlalu banyak duduk, berdirilah, lakukan peregangan untuk beberapa saat, atau mulainya berjalan berkeliling. Sebaliknya bila anda terlalu lama berdiri, duduklah dengan meluruskan kaki anda.
- Perbanyaklah minum air putih.
- Pastikan tempat kerja anda cukup nyaman dan memungkinkan bagi ibu hamil seperti anda untuk tetep aktif bekerja.
- Jangan memaksakan diri, baik dalam bekerja maupun aktifitas lain dimanapun anda berada.
- Makan makanan bergizi, dan hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung kafein.
- Hindari berada di area kerja yang berbahaya, seperti kontruksi bahan bangunan, tempat licin dan sebagainya.
- Kurangi stres dengan berlatih pernapasan atau berjalan-jalan kecil.
- Terimalah bantuan dari teman-teman anda jika memang anda membutuhkan, jangan berlagak seolah anda mampu melakukan semuanya sendiri, seperti saat anda belum hamil.
Dengan memperhatikan saran-saran diatas, anda akan tetap bisa aktif bekerja meski sedang hamil. Selain itu anda juga akan merasa lebih nyaman ditempat kerja, serta bisa mengurangi rasa lelah selepas anda bekerja. Selamat Bekerja Mom!
diambil dari ::kafebalita::
